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标题: 陈家沟老人说:“太极拳练的就是下盘”! [打印本页]

作者: taiji    时间: 2017-6-15 17:12     标题: 陈家沟老人说:“太极拳练的就是下盘”!

陈家沟老人说:“太极拳练的就是下盘”!下盘到底练的都是什么?①在身法正确的基础上练腿劲,将两条腿练成两根大弹簧;②练两胯(裆)的松活,使重心转换无凹凸,无断续,无棱角;③在前两项基础上,先练出裆劲,再练出腰劲,而后练丹田。




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