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这篇文章对很多练习者尤其是传统武术练习者应该是个很好的警示。现在或者是看准练习者不想吃苦,或者是教武者别有用心,一上手就是高层次的东西,一些最基本的东西往往被忽略了。其实任何武术都是以身体素质为基础的,传统武术也是如此。比如太极要讲松柔,这没错,但太极也有一套严格而艰苦的身体素质训练方法,松柔只不过是在具备强大身体素质后能够更好地发力而已,没有身体素质作基础,光松了柔了,太极也从实战拳法变成健身操了,甚至由于缺乏起码的运动量连健身的作用都不行了。本文讲了“武神”孙禄堂之子孙存周先生教学生的方法,不管是形意还是孙式太极,要按现在内外家的划分那就是典型的内家拳了,很多人在说内家不能进行任何力量和身体素质训练,这篇文章实在是很响亮地扇了那些误人子弟者一记耳光。


  很多时候我们对前辈的功夫都半信半疑,开口闭口都是什么劲什么劲的,怎么松怎么松的,虽然没错,但是有很大的误导。我们一直在追求高级的功夫,却忽略了最低级的。  如果孙存周是你的师父,他会怎么教你?


  去年冬天回北京开年会,朋友带我去刘树林老师那里玩,刘树林老师老家是河北定兴的,与孙存周家是世交,好像还带点亲戚,年少时在孙存周家住了一年。我呢一直很想知道孙存周是怎么教人的,刘老师一开口就让我大跌眼镜,他说孙存周让他跑步、深蹲。我还有点不太相信,刘老师说没有体能,练什么都白搭,三体式你也站不了。以前郭云深教孙禄堂也是每天让他跟着马后面跑步,孙存周的标准至少每天5000米,一点都不含糊。我说不能少点吗?刘老师说以前的人想吃那碗饭的,保镖护院,追追打打,没有办法,然后就是深蹲,标准是脊柱直的屁股着地,一次最好达到500个。跑步深蹲把体能练好了,才能站虎抱头,前脚伸出去抬起来,脊柱不晃动才站三体式。以后无论功夫有多深,跑步一直练。后来我还是有点不太相信,又问了李振帮的徒孙,他说也是,我说跑步会造成气息不平,沉不下去,他说不会,做到下虚下实就不会了,最好是跑半小时后还可以站三体式,以前人是这么教的,我说现在怎么不教了呢?他说一来没场地跑步,二来叫别人跑步,别人会怎么想呀。以前还听说过一个故事,一个人去天津找张烈老师,张烈告诉他先练深蹲,500个,起身后呼吸不急才站三体式,后来那个在网上说张烈练的不是孙存周教的形意拳,他说内家拳是不练力气的。另外,传统武术里面的跑步与散打拳击训练的跑步,刚开始没区别,但到后面是有非常大的区别的。有些人就是把传统武术搞得太神秘了,一些基本的东西本来就需要练,不要一上来就是气啊,劲啊的。体能,肩,胸背,胯等地方都练到了之后,再谈内在的东西,否则无异于空中楼阁。现代人练内家拳有时候不一定是没有得到真传,而是得到的都是中高阶段的东西,初级的反倒不重视或者不了解,结果造成练了几年身上一点东西都没有。孙存周老前辈还是非常英明的,功夫也很霸道,很多思想都值得借鉴和学习。另外,需要说明一点,过去的拳师练跑步那是涉及一些逃生之类的东西,但打斗的体能靠跑步不能完全练出来,里面还涉及别的东西真正的功夫都是练出来的。看到跑步深蹲起.首先想到的是特种兵.他们练得是什么高深的拳术吗?肯定不是,那是科学的苦练。有几个练武术的敢和特种兵去叫板?这就是功夫。在此基础上,如果加上高级的东西,那样才能把高级的内涵给表现出来,否则,确实是白搭,


身体锻炼的低层次的东西,才是真东西,真功夫


我以前练咏春,后来练太极,之后发现一个问题,就是和老外切磋时,很多技术用不上,反而老外占体格优势,好多我用不上的人家很轻松就用到我身上了,比如我拉人家拉不动,人家一拉我就过去了。人家先天体格就好,我就差一大截,就等于人家一出生就具有了10年的功夫。后来回国家父找了个他的练家子朋友教我,人家也不教,就让我回去练俯卧撑,练到轻松100个再回去找他学。 人家说了,你什么都没有教了也白教。练好身体,有那个力量,随便拉谁都能拉,那加上以前我会的,就行了。套路门派都是花架子,唯有基本功才是功夫


好像李小龙当年每天跑20公里


其实,好长时间前,我看了一个少林寺的武僧的武术教学,名字忘了,不过教学片里有一半时讲如何站马步踢腿等等,人家说这些基本的才是真功夫,其他的没有功夫底子的人,学了也是花架子。


我2009年跟这边的一位老师学咏春,人家说不需要练基本功,都是靠人体骨骼去打,简直误人子弟。不过学的人都是老外我是唯一的中国人,他们都1米8左右,体重150斤往上,当然不必练了。 但像我这种身形较小的就不一样了,一定要练的,开始开没什么区别,练了1年半后技术都很好的时候,人家就用蛮力赢我,也没错误啊。话说回来他们遇见身形比他们大的对手,一样没电。


人家还振振有词的说我不够放松,太用力了。人家本来就力大,加上身高就是杠杆与原理了,我再不用力更不行了。你要有那个力量以后才有资格放松,爱怎么松就怎么松。


体格不好的话,人家打你一拳你就躺下了,如果体格比较结实,就能多挨几拳了(非要害)。


我的太极老师,要求我们压腿,说人与人差距不大,想比别人强一点的话,就要练这些柔韧的基本功,远了说,也长寿啊。你看北京练中国传统摔跤的,柔韧性超好。


现在的80%以上的学搏击的人,认识不到基本功这一点。 在我近10年教学的经验告诉我。很多学生一直就要学招式招式再招式。 其实那些招式都是具有基本功的人才能修炼的。 没有基本功,同样体重的人,没有筋骨之力,根本谈不上技巧。 就拿擒拿手来说,手指没有里,如何能拿住对手。但是手指要练有力,可不是一蹴而就的事情。  


反之站在学生的角度来说。教了学费,而师父每天要求练基本功,基本功,每天没有更多招式好学。学生就懒得去练了。并且更有甚者说师父不肯教东西。


试问,如果一座大楼,地基如果没打好,又如何起高层。 而大楼下面那个地基是不为人所看到的。  孰不知,正因地基稳固,地面上的大楼才得意稳固。地基的深度和楼房的刚度是成正比的。。。。


不需要练体能是不大可能的,传统武术以前很重视体能训练的.


记得以前看过一本回忆录,顺便提到蒋介石的一个保镖,练习内家拳的. 每天早晚,要拿一个二十来斤的大石球在身体上来回滚,练习力气.普通人挥拳打去,人家双手一绞.你的手臂就断了.


练武不练功,到老一场空.


古代拜师学武艺,先砍柴打水做活三年,某种意义上就是锻炼筋骨.


以前看过一本小人书,讲明代有个人去寺院学功夫,老和尚让他天天用手挖土种菜,重来不提练武的事,过了三五年,这个人一看,原来这寺里的和尚不想教我功夫,是在免费让我当长工,于是接口回家看父母为由回去了。到家了左邻右舍都来看他的功夫学得如何,席间都让他表演一下,这个人气不过,用掌向桌上奋力一拍,没想到桌子被拍碎了。到这时才知道,自己已经有了了不起的功夫了。


还有小时候听单田芳讲童林传,里边也有类似的,童林练挑水,用手撕皮条,转大树的功夫练了十年,身体条件就不是凡人了,然后老师教了2年武术,就很牛逼了。


不知道故事的真实性,但道理是正确的。就像前面说的老将的护卫如何用石球练功。叫我练俯卧撑的那位老师,就能用三根手指把对方肋条骨拽出来,也能在身上戳洞,基本上不用打了。


其实技击还是次之的事,身体练好了才能多吃饭睡好觉,才能不生病多活几年.
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